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老吾老:这样吃麦麸,帮你的肠道做个大扫除,肠道更健康石磨面粉
发布时间:2022-02-07 04:27:57
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阅读量:68641  |  千百姓粗粮王石磨面粉  |  千百姓粗粮王农场

粗粮王面粉麦麸就是我们日常生活中见的一些麦粒加工时脱下来的一些麸皮,一般情况下这些麸皮人们认为都不能食用,口感也不好。很多人把它带回去喂家里面一次养的一些牲畜,其实麦麸中含有大量的果胶和膳食纤维,它属于一种高纤维的食品。不但能够帮助我们增强饱腹感,对于一些想要减肥和糖尿病的患者来说是非常有帮助的,一定程度上也可以帮助我们调理便秘的情况。那么对于麦麸这种食物,我们平时该怎么吃才可以帮助我们清理肠道呢?接下来小编就给大家介绍一下。

【1】麦麸发糕

粗粮王面粉麦麸发糕的制作方法特别的简单,我们只需要把麦麸和面粉按照1:1的比例加水兑好之后分上两层,中间可以加上自己喜欢的一些馅儿,比如说红枣馅或者豆沙馅儿等,这些面发酵之后就可以蒸成发糕了,口感特别的好。

【2】麦麸粥

我们每天早上在煮粥的时候,可以适量的加入一些麦麸,把它做成麦麸粥,不但口感比较好,营养价值也是特别高的。尤其是这些麦麸,也可以搭配上一些牛奶或者豆浆一起食用。除此之外,我们也可以适量的吃一些水果,比如黄瓜或者苹果,这样能够很好的保证粗粮王面粉我们身体中摄入足够的营养物质,让我们的身体更加的健康。

【3】麦麸面包

我们平时在烤面包的时候,也可以适量的加入一些麦麸粉,这样我们做出来的面包就属于杂粮面包了,它们的营养价值是非常高的,所富含的一些营养物质,都能够帮助我们很好的促进胃肠道的蠕动,可以帮助我们清理肠道,让身体更加健康。

【4】麦麸糊糊

如果你平时不太喜欢吃一些面食的话,就可以选一些比较细的麦麸,然后用文火炒熟之后晾干打成粉末状,然后每天早上取适量的麦麸粉加适量的蜂蜜,用温水冲喝,粗粮王面粉喝完之后我们再去吃一些早饭,对于便秘这种疾病有很好的调理作用。我们平时也可以把它当做一些午后茶来食用,在两餐之间用开水冲服。

【5】麦麸馒头

麦麸馒头的做法也非常的简单,我们可以把麦麸和面粉按照1:3的比例混合之后,像平常蒸馒头一样把它蒸熟就可以了。这样做出来的麦麸馒头,不但闻起来有一股非常浓郁的麦香味,而且特别的有嚼劲,营养价值也比较高。现在市面上见的也有一些麦麸馒头,但是像这种麦麸馒头,它们一般情况下加的麦麸比较少,而且有一些商家会用一些色素来上色。

总而言之,我们平时可以采用以上这5种方式去吃一些麦麸制品,对于我们的身体健康是非常有帮助的,可以很好的帮助我们清理肠道,为我们的肠道做一个大扫除,让我们的肠道更加健康。

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