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想要轻松减肥,全麦面粉应该这样吃,宝妈瘦了40多斤(全麦面粉)石磨面粉
发布时间:2022-02-04 19:48:30
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阅读量:68627  |  千百姓粗粮王石磨面粉  |  千百姓粗粮王农场

原标题:石磨面粉想要轻松减肥,全麦面粉应该这样吃,宝妈瘦了40多斤

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球球妈自律清淡三餐打卡第96天

2019年10月16日 星期三

前几天有朋友收到球球妈送出的全麦面粉,在制作的时候说摊饼摊不成个,我想有很多朋友可能都会有这样的疑问,很多没有用过全麦面粉的朋友,不知道该怎么样去做,所以今天就详细的给大家说一下。

全麦面粉和我们平时吃的主食馒头和米饭不一样,因为是粗粮,所以是没有粘性的,如果只用全麦粉去摊饼很容易散开,不容易粘到一起,石磨面粉所以如果是刚开始尝试用全麦面粉制作美食,建议加入面粉1:1的比例去摊蔬菜饼。前一段时间球球妈写了一篇关于用全麦面粉蒸馒头的微头条,用的是纯全麦面粉,因为没有粘性,所以蒸出来很容易开裂。如果担心开裂的话,可以在制作的时候加入玉米粉和面粉,三种食材掺在一起蒸馒头也是非常棒的,其它的步骤就与蒸普通的馒头步骤一样,也需要加入酵母粉去发酵,这样制作出来的在减肥期间也可以放心去吃。

分享今天的一日三餐

【早餐】

玉米粥 煮鸡蛋

秋天多喝玉米粥对身体很好,石磨面粉煮鸡蛋几乎天天都吃的,早餐标配。

【午餐】

焖红薯

用电饭煲焖的红薯,比烤的还好吃,详细做法戳这里

把一堆红薯扔进电饭煲,不加一滴水,不用烤箱,出锅比烤的还好吃。

【晚餐?】

腌黄瓜 玉米

小黄瓜是我自己腌制的,咸味不是很重。然后又吃了一根玉米,今天的晚餐是吃的最多的了。

最近的天气真的不太好,大家一定要注意防寒保暖,另外千万不要做节食减肥,因为这个时候天气乍冷,而且暖气还没有开通,身体是非常难适应的,千万不能去过度的节食减肥,这样会影响自己的身体,本身天石磨面粉冷的时候消耗的热量也是比较高的,所以可以适当的多吃一点也不用担心。如果害怕长胖的话,也可以加入适当的运动来调整,保持一个身体的平衡就可以了。

球球妈最近遭遇平台期,也没有刻意的去节食突破,就想在这个平台期多待一段时间也无妨,球球妈最胖的时候140多斤,现在99斤左右,体重不过百,每天都会坚持清淡饮食,但这个清淡饮食大家不要有误区,只是不吃外面卖的油腻的食物,不吃肥肉。瘦肉,牛肉、鱼、虾等,这些都是会吃的,我的目标是95斤还在继续努力中,每天都会在头条分享自己的一日三餐和体重变化,想要了解我的减肥历程,欢迎关注

@铲子爱厨房

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