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枸杞加鸡蛋,解决了很多男性朋友问题,好多人还不懂,快来试试吧石磨面粉
发布时间:2022-02-12 16:23:14
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阅读量:68619  |  千百姓粗粮王石磨面粉  |  千百姓粗粮王农场

石磨面粉人到中年不得已,保温杯里泡枸杞,虽然这是一句网络用语,但是它却从侧面反映出了枸杞具有非常高的营养价值,经常吃对我们的身体比较好,今天就用枸杞搭配鸡蛋分享一道养生美食,枸杞鸡蛋汤。虽然做法比较简单,但是它的作用却一点不简单,喝起来非常美味,吃起来健康又养生。这道枸杞鸡蛋汤可以作为早餐食用,吃上一碗一天下来精神百倍,建议大家经常吃这样的枸杞鸡蛋汤,尤其是男性朋友,对身体非常有好处。

【枸杞鸡蛋汤】

【烹饪食材】枸杞,鸡蛋,食盐,面粉,生姜,红糖

【烹饪步骤】

1、枸杞鸡蛋汤,石磨面粉这样做出来的鸡蛋汤健康又养生,营养又美味。咱们一起来准备一下枸杞鸡蛋汤需要用到的烹饪食材,先准备两个鸡蛋,两个鸡蛋是一个人的量,如果吃的人多,可以适量地增加一些,一小碗枸杞,适量的食盐,适量的面粉,面粉和食盐都不需要特别多,准备完了之后咱们再准备一块生姜,20克红糖就可以了。咱们做枸杞鸡蛋汤需要用到的烹饪食材并不算很多,就上面提到的这一些,全部准备好了之后咱们接下来就可以开始枸杞鸡蛋汤的烹饪了。

2、取出准备的两个鸡蛋,将两个鸡蛋放到大碗中,石磨面粉然后加入适量的清水,再放上一点食盐,先把鸡蛋清洗干净。鸡蛋被称为最全面的营养库,不仅营养全面,而且含有人体所需的优质蛋白质,每天吃上1~2个鸡蛋对身体有非常大的好处。

3、鸡蛋清洗干净之后咱们将它放到锅中,加入适量的清水,将锅内的水煮开,然后再给它煮8分钟。8分钟之后鸡蛋就已经熟了,这样煮出来的鸡蛋非常鲜嫩,一点也不老,口感和味道都非常好。

4、接下来咱们把咱们准备好的枸杞取出来,将这一小把枸杞放到一个大碗之后,加入适量的面粉,再倒入适量的清水,将石磨面粉其抓洗一下,面粉能够很好地吸附枸杞褶皱里面的灰尘,抓洗过后再多换几次清水,把它彻底清洗干净,清洗完了之后用漏勺将其过滤一下,然后放到一旁备用。

5、鸡蛋煮好了之后咱们将其捞出来,放在凉水中过一下,凉水能够更好地给鸡蛋去壳,鸡蛋去壳之后放入枸杞一起,然后再切一点姜片。姜片不需要太多,2~3片就可以了,切完之后咱们将它们一块放到碗中。

6、取出炒锅,在炒锅中加入适量的清水,然后加入20克红糖,盖上盖子用大火煮5分钟,时间到了之后再煮两分钟就可以了,煮枸杞鸡蛋的时候时间不要太长,两分钟就足够了,煮好了之后咱们就可以将其装碗食用了。健康养生,营养美味的枸杞鸡蛋汤就做好了,你喜欢吗?

【小贴士】

1、一定要将鸡蛋清洗干净,因为鸡蛋表面有很多细菌。

2、红糖不要加太多,20克就足够了。

好了,今天的美食就和大家分享到这里了,欢迎大家收看大叔食记,这里为你提供健康美味的食谱、烹饪技巧、做菜其实很轻松!喜欢的朋友可以给我点个免费的赞,谢谢您的支持!

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